Ingrédients :
2 oignons
3cs d'huile d'olive
1 cs de curry
3 blancs de poulet
20 cl d'eau
20 cl de lait de coco
1/2 cc de sel
poivre
Préparation :
Pelez les oignons, les couper en 4 puis les mettre dans le bol avec l'huile,
mixez 10 secondes à vitesse 8. décollez les oignons des parois et chauffez 5 minutes à 100°.
Coupez le poulet en gros dés, les mettre dans le bol avec l'eau, le sel, le curry et le poivre, faites chauffer 7 minutes à 80°
Ajoutez le lait coco, chauffez à nouveau 5 minutes à 80°.
Bon appétit.
J'aime bien cet bon pour la perte de poids !!!
RépondreSupprimerOui tu à raison.
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